“A gente nem sabia o que fazer com tanta liberdade”
Foi essa frase que ouvi de uma mamãe quando seu bebê passou a dormir às 20:00, antes ele estava dormindo perto das 23:00. Ela nem lembrava o que era ter tempo sem se preocupar com o bebê.
Ela acreditava que a criança dela não conseguia dormir mais cedo. Você já pensou isso por aí?
É natural essa crença e hoje estou passando por aqui para te dar um pouco de conhecimento sobre o sono e te dizer que sim, é possível a sua criança dormir cedo, o entorno dela precisa estar preparado e com os estímulos corretos ela vai conseguir dormir mais cedo.
Toda criança deveria estar regulada com o ritmo externo (o ritmo da natureza), ela funciona melhor quando seu ritmo interno está alinhado com o ritmo externo. Quando isso acontece, temos hormônios sendo secretados de forma correta e isso faz com que tanto o dia como a noite fluam melhor.
Para que isso aconteça uma das coisas que precisamos fazer é deixar a noite entrar.
Quando permitimos que dentro de casa escureça também, o nosso organismo diminui a produção de cortisol (hormônio responsável por nos manter alerta) e começa a produção de melatonina (que nos garante um sono de qualidade), mas isso não vai acontecer se na nossa casa estiver tudo aceso e a casa toda agitada, aí o corpo entende que precisa manter a sua criança acordada e segue mandando cortisol.
Muitas vezes nossa criança até dorme mais tarde e consideramos que ela dormiu bem porque não teve nenhum despertar, mas pela manhã está irritada, isso acontece porque quando ela “passa do horário” tem uma grande liberação de cortisol e depois ela acaba dormindo exausta mas esse cortisol não foi mandado embora antes de dormir então não é um sono de qualidade.
Esse é um pilar importantíssimo da mentoria individual, o sono é regulador de tudo, uma criança que dorme mal terá alterações na parte de comportamento e até de alimentação, exatamente por isso é a primeira coisa a ser ajustada na mentoria.
Se você quer saber mais sobre a mentoria, me chame no link abaixo que te envio todas as informações.
Comments